ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା କାହିଁକି ଜରୁରୀ? ଜାଣନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଖରା, ଗରମ ପବନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ତାପମାତ୍ରା ଲୋକଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଇଥାଏ। ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ) ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ସମୟ ଅଧିକ ସତର୍କତାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଥାଏ।
ୱନ୍ଇଣ୍ଡିଆ ଓ ସନ୍ ଫାର୍ମାଙ୍କ ସହଯୋଗରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା 'ଇଣ୍ଡିଆ ୱିନ୍ ଓଭର ଡାଇବେଟିସ' ଅଭିଯାନ ମାଧ୍ୟମରେ ମଧୁମେହ ସମ୍ପର୍କରେ ସଚେତନତା ବଢ଼ାଯାଉଛି। ଏହି ଅଭିଯାନର ଅଂଶ ଭାବେ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଜଣାଇ ଦିଆଯାଇଛି।
ପାଣିର ଅଭାବରେ ବଢ଼ିପାରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା
ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳରେ ଅଧିକ ଗରମ ହେବା ଫଳରେ ଶରୀରରୁ ଝାଲ ବାହାରିଥାଏ । ଏଥିରୁ ରକ୍ତରେ ପାଣିର ପରିମାଣ କମିଯାଇ ଶର୍କରାର ଘନତା ବଢ଼ିଯାଏ। ଫଳରେ ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
ସାଧାରଣତଃ କିଡନି ଅତିରିକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ଥିଲେ କିଡନି ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିପାରେ ନାହିଁ। ଏଥିରୁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଏ ଏବଂ କିଡନି ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼େ।
ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ନଥିଲେ ବଢ଼େ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଝୁମ୍ପ
ମଧୁମେହ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡା. ସୁଧନ୍ୱା କୁଳକର୍ଣ୍ଣୀଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ଅନେକ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହଠାତ୍ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହାର ମୂଳ କାରଣ ଔଷଧର ପରିବର୍ତ୍ତନ ନୁହେଁ, ବରଂ ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ।
ପାଣି କମିଗଲେ ଶରୀର 'ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ମୋଡ୍'କୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏଥିରୁ କିଛି ହର୍ମୋନ୍ ସକ୍ରିୟ ହୋଇ ଲିଭରକୁ ଅଧିକ ଶର୍କରା ତିଆରି କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ। ଫଳରେ ସୁଗର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ।
ଇନସୁଲିନ୍ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପଡ଼େ ପ୍ରଭାବ
ଅଧିକ ଗରମ ହେଲେ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଫଳରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅତ୍ୟଧିକ କମିଯିବା (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସିମିଆ)ର ଝୁମ୍ପ ବଢ଼ିଯାଏ। ଅନ୍ୟପଟେ, ପାଣିର ଅଭାବ ଥିଲେ ଇନସୁଲିନ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିପାରେ ନାହିଁ।
ଗୁରୁତର ପରିସ୍ଥିତିରେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଆଇସିୟୁରେ ଭର୍ତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ବିଶେଷ କରି ବୟସ୍କ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଅଧିକ ଝୁମ୍ପରେ ଥାନ୍ତି।
କେଉଁ ପାନୀୟ ଭଲ?
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତରେ, ସାଧା ପାଣି ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାନୀୟ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୩ରୁ ୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ।
ଏହା ସହିତ-
ଚିନି ବିନା ଲେମ୍ବୁ ପାଣି
ଜିରା ମିଶା ପାଣି
ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ନଡ଼ିଆ ପାଣି
ପିଇପାରିବେ।
ତେବେ ପ୍ୟାକେଟ୍ ଜୁସ୍, କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସ ଏବଂ ଅଧିକ ଚା-କଫି ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ।
ତୃଷ୍ଣା ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ସମୟରେ ତୃଷ୍ଣାର ଅନୁଭବ କମ୍ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ତୃଷ୍ଣା ଲାଗିବା ପରେ ନୁହେଁ, ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ।
ସେହିପରି ଆମ୍ବ, ତରଭୁଜ ଭଳି ଫଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଇନସୁଲିନ୍କୁ କେବେ ମଧ୍ୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କିମ୍ବା ଗରମ ଗାଡ଼ିରେ ରଖିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।
ନିୟମିତ ସୁଗର ଯାଞ୍ଚ ଜରୁରୀ
ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ବାରମ୍ବାର ବଦଳିପାରେ। ତେଣୁ ଘରେ ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ଦ୍ୱାରା ନିୟମିତ ସୁଗର ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା କେବଳ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ, ବରଂ ମଧୁମେହ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଠିକ୍ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରଖିଲେ ସୁଗର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google