କାୟା ମେଲାଉଛି କରୋନା, ସତର୍କତା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

Published: Tuesday, December 26, 2023, 12:04 [IST]

କରୋନା ପ୍ରତିକାର: କିଛି ଦିନର ବ୍ୟବଧାନ ପରେ ପୁଣି କାୟା ମେଲାଇଛି କରୋନା ଭାଇରସ । Covid, JN.1 ର ନୂତନ ଭ୍ୟାରିଆଣ୍ଟ ପୁଣି ବ୍ୟାପିଛି । ଏହା କବଳରେ ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ସଂକ୍ରମିତ ହେଲେଣି । ଏପରିକି ଶୀତଦିନେ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ ।ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣ ପାଇଁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ । କାରଣ ବହୁବିଧ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ କରୋନା ସଂକ୍ରମଣ ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ରହିଥାଏ ।

କରୋନା ଭାଇରସ ଜଣଙ୍କ ଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ହେଇଥିବାରୁ ଏଥି ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ବିଶେଷ କରି ବୃଦ୍ଧ, ଶିଶୁ ଓ ଗର୍ଭବତୀ ମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ରହିଛି ।

ବର୍ତ୍ତମାନ ଶୀତ ଋତୁ ସହ ନୂଆ ବର୍ଷ ଥିବାରୁ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ବାହାରକୁ ବୁଲି ଯିବା ଏବଂ ଭୋଜିରେ ସାମିଲ ହୋଇଥାନ୍ତି । ସେଠାରେ ଗହଳିପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବାରୁ କରୋନା ସହଜରେ ସଂକ୍ରମିତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି । ତେଣିୁ ଜନଗହଳିପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି ଶ୍ୱାସଜନିତ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । କେଉଁ ଉପାୟରେ ଆପଣ ଏହି ଶ୍ୱାସଜନିତ ରୋଗକୁ ରୋକି ପାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।

ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସତର୍କତା...

ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା କାଶ ଯୋଗୁଁ ଜୀବାଣୁ ବାୟୁରେ ବ୍ୟାପିପାରନ୍ତି । ତେଣୁ, ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ମାସ୍କଗୁଡିକ କେବଳ ଏହି ମାଇକ୍ରୋବରୁ ନୁହେଁ ବରଂ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଖରାପ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ହେତୁ ଶ୍ୱାସଜନିତ ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ । ମଇଳା ହାତରେ ପାଟି ଏବଂ ନାକକୁ ଛୁଇଁଲେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରି ସଂକ୍ରମଣ ବିସ୍ତାର କରିପାରନ୍ତି । ତେଣୁ ତୁମ ହାତକୁ ସଫା ରଖ । ବାହାରୁ ଆସିବା ପରେ ସାବୁନ୍ ଏବଂ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରି ଭଲ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ବାହାରେ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହେତୁ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ସହଜ ଶିକାର କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଏହା ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଶୀରର ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତି ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ, କ୍ଷୀର, ପୁରା ଶସ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇବ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ।
ଜଳର ଅଭାବ ହେଉଛି ଅନେକ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ, ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଜଳର ଅଭାବ ହେତୁ ମକୁସ୍ ସ୍ତର ମୋଟା ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯାହା ବାୟୁ ପଥକୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ, ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ । ତେଣୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ମଜବୁତ ହୁଏ । ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ । ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଯୋଗ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ପ୍ରାଣାୟାମ ଇତ୍ୟାଦି କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ।

Published On December 26, 2023