Health Tips: ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ପିଲାକୁ ବିଷାକ୍ତ ବାୟୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଉପାୟ ମାନନ୍ତୁ

ରାଜଧାନୀ ଦିଲ୍ଲୀ ଦେଶର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଦୂଷିତ ସହରରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି। ଆଜି ଜାତୀୟ ରାଜଧାନୀରେ ଏୟାର କ୍ୱାଲିଟି ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ୫୦୦ ଛୁଇଁଛି। 'ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତର ଶ୍ରେଣୀ'ରେ ରହିଛି ଦିଲ୍ଲୀର ବାୟୁ ଅବସ୍ଥା। ଲୋକେ ଘରୁ ବାହାରିବା ମୁସକିଲ୍‌ ହୋଇପଡିଛି। ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ କମିଛି। ଫଳରେ ଗାଡି ଚଳାଚଳରେ ଅସୁବିଧା ଉପୁଜିଛି। ସେପଟେ ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ସମସ୍ତ ସ୍କୁଲ କଲେଜ ବନ୍ଦ ରଖାଯାଇଛି। ସେହିପରି ଘରୋଇ ଅଫିସର କର୍ମଚାରୀଙ୍କୁ ଓ୍ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ୍ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ବୟସ୍କ ଓ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କୁ ଘରୁ ନ ବାହାରିବାକୁ କୁହାଯାଇଛି।

ଦିଲ୍ଲୀ-ଏନସିଆରର ବାୟୁ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇଯାଇଛି। ବାୟୁରେ PM2.5 ଏବଂ PM10 ର ବୃଦ୍ଧି ସ୍ତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ । ଏହି କାରଣରୁ ଆଖିରେ ଉତ୍ତେଜନା, ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ତଥାପି, ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ବୟସ୍କଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି ।

ଦୂଷିତ ବାୟୁକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସରେ ଫୁଲା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ । ତେଣୁ, ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ 1-5 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ପିଲାମାନେ ବୟସ୍କଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶୀଘ୍ର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ, ବାୟୁରେ ଉପସ୍ଥିତ ପ୍ରଦୂଷକ ବହୁ ପରିମାଣରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥାଏ ।

ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ବାୟୁରେ ଥିବା ପ୍ରଦୂଷକ ଫୁସଫୁସ ପାର ହୋଇ ରକ୍ତରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟ ପହଞ୍ଚିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ପିଲାମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ମଧ୍ୟ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନାହିଁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ।

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରାଯିବ?

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ - ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଘର ଭିତରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷ କରି ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ପ୍ରଦୂଷଣ ସର୍ବାଧିକ ।

ଏୟାର ପ୍ୟୁରିଫାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ- ଘରେ ବାୟୁକୁ ଶୁଦ୍ଧ ରଖିବା ପାଇଁ ଘରେ ଏୟାର ପ୍ୟୁରିଫାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଝରକା ଏବଂ କବାଟ ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ବାହ୍ୟ ବାୟୁ ଆସିବ ନାହିଁ।

ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ- ଯଦିଓ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କୌଣସି କାରଣରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡେ, ସେମାନଙ୍କୁ କେବଳ N95 ମାସ୍କ ପିନ୍ଧି ପଠାନ୍ତୁ । ମାସ୍କ ପିନ୍ଧି, କମ୍ ପ୍ରଦୂଷକ ନିଶ୍ୱାସ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ ।

ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ- ପିଲାମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏଥିପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଫଳ, ପନିପରିବା, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ।

ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖନ୍ତୁ - ପିଲାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଜଳ ଅଭାବ ହେତୁ ଗଳାରେ ଥିବା ମକୁସ୍ ସ୍ତର ମୋଟା ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହି କାରଣରୁ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ପିଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ଜଳ ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହା ସହିତ ପାନୀୟ ଜଳ ମଧ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ- ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ । ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ତଥାପି, ଏଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ।

ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ- କାଶ, ଛାତିରେ ଚକ୍କର ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ ।

ପ୍ରଦୂଷଣରେ ଆଉଟୁପାଉଟୁ ହେଉଛି ସମଗ୍ର ଉତ୍ତର ଭାରତ। ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏଠି ମୁସ୍‌କିଲ ହୋଇପଡିଛି। ଧୂଳି ଆଉ ଧୂଆଁର ମୋଟା ଚାଦର ତଳେ ଢ଼ାଙ୍କି ହୋଇ ରହିଛି ଦିଲ୍ଲୀ। ଏଥିରେ ଆସୁନି କୌଣସି ସୁଧାର। ଦିନକୁ ଦିନ ବାୟୁର ଗୁଣବତ୍ତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଦିଲ୍ଲୀ ସରକାର ମଧ୍ୟ ନିଜ ହାତ ଟେକି ଦେଇଛନ୍ତି। ଏବେ କେବଳ କୃତ୍ରିମ ବର୍ଷା ଭରସା।

ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ କୃତ୍ରିମ ବର୍ଷା କରାଇବାକୁ ଦିଲ୍ଲୀର ପରିବେଶ ମନ୍ତ୍ରୀ ଗୋପାଳ ରାୟ କେନ୍ଦ୍ର ସରକାରଙ୍କ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଲୋଡିଛନ୍ତି। ରାୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ କେବଳ କୃତ୍ରିମ ବର୍ଷା ଦ୍ୱାରା ରାଜଧାନୀରେ ପ୍ରଦୂଷଣ ସ୍ତର ଏବଂ ବାୟୁର ଗୁଣବତ୍ତାରେ ଉନ୍ନତ ଆସିପାରିବ। ଏନେଇ ମଙ୍ଗଳବାର କେନ୍ଦ୍ର ସରକାରଙ୍କୁ ଏକ ଚିଠି ଲେଖି ଜଣାଇଛନ୍ତି ମନ୍ତ୍ରୀ ଗୋପାଳ ରାୟ।