କେଉଁ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ?
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ କାହିଁକି ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୁଏ? ଆପଣ କ'ଣ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଯେଉଁମାନେ ସବୁବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? କମ୍ବଳ ଏବଂ ହିଟର ଆପଣଙ୍କୁ ଦୂରେଇ ରଖିପାରୁନାହିଁ କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବା କେବଳ ପାଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ; ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା ଘଟୁଥିବାର ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଥଣ୍ଡ କବ୍ ସେ ପଡେଗି: ଉତ୍ତର ଭାରତରେ ପ୍ରବଳ ଥଣ୍ଡା ପଡ଼ିଛି , ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ଦିଲ୍ଲୀରୁ କାଶ୍ମୀର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦେଖାଯାଉଛି। ରବିବାର ଦିଲ୍ଲୀର ସର୍ବନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା 8 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ରେକର୍ଡ କରାଯାଇଥିଲା, ଯେଉଁଠାରେ ଶୀତ ଲହରୀ ଏବଂ କୁହୁଡ଼ି ପ୍ରଭାବକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥିଲା। ସୋମବାର ରାଜଧାନୀରେ ପାରଦ 9 ରୁ 25 ଡିଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ରହିବ ବୋଲି ଆଶା କରାଯାଉଛି। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଜମ୍ମୁ ଏବଂ କାଶ୍ମୀରରେ ବରଫାବୃତ ଥଣ୍ଡା ଜାରି ରହିଛି। ରବିବାର ଅମରନାଥ ଯାତ୍ରାର ବେସ୍ କ୍ୟାମ୍ପ ସବୁଠାରୁ ଥଣ୍ଡା ଥିଲା, ଯେଉଁଠାରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା ମାଇନସ୍ 4.3 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ରେକର୍ଡ କରାଯାଇଥିଲା। ପାଣିପାଗ ବିଭାଗ ଆଜି କାଶ୍ମୀରର ଅନେକ ଅଞ୍ଚଳରେ ତୁଷାରପାତ ହେବାର ପୂର୍ବାନୁମାନ ମଧ୍ୟ କରିଛି।
କେଉଁ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଥଣ୍ଡା ବଢ଼ିଯାଏ?
ସରଳ ଉତ୍ତର ହେଉଛି: ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି। ଏହି ଦୁଇଟି ଭିଟାମିନ୍ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଏହାର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
୧. ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨: ଥଣ୍ଡା ସହିତ ଏହାର ସମ୍ପର୍କ କ'ଣ?
ଭିଟାମିନ୍ B12 ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସାରା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ B12 ଅଭାବ ହୁଏ, ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ତିଆରି କରେ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ରକ୍ତହୀନତା ହୁଏ। ରକ୍ତହୀନତା ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ପାଇବାରୁ ବାଧା ଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରେ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି: ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଥଣ୍ଡା
ଭିଟାମିନ୍ ଡିକୁ ପ୍ରାୟତଃ "ସୂର୍ଯ୍ୟଶାଳୀ ଭିଟାମିନ୍" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃଢ଼ କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଥଣ୍ଡା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ (ଯେପରିକି ଫ୍ଲୁ) ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଗ୍ରନ୍ଥି। ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ମନ୍ଥର ହେବା ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ
ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କଣ ଖାଇବା ଉଚିତ?
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି 'ତାପ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ' ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ପାଳଙ୍ଗ, ବିଟ୍, ଅଣ୍ଡା, ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଏବଂ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଦହି (ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ) ଭଳି ଲୌହ ଏବଂ ବି୧୨ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
ସୁପ୍ କିମ୍ବା ଚା'ରେ ଅଦା ଏବଂ ରସୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ଦୁଇଟି ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ବାଦାମ, ଅଖରୋଟ ଏବଂ ଖଜୁର ଭଳି ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏବଂ ବାଦାମ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଡାଲଚିନି, ହଳଦୀ ଏବଂ କଳା ଗୋଲମରିଚ ଭଳି ଗରମ ମସଲା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google