low blood pressureରେ କେଉଁ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେଇପାରିବ

Published: Sunday, October 26, 2025, 9:58 [IST]

ଆପଣ କ'ଣ ପ୍ରାୟତଃ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ହାଇପୋଟେନସନରେ ପୀଡିତ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଲୁଣ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ କେଉଁ ଲୁଣ, ସାଧାରଣ ଲୁଣ କିମ୍ବା ଗୋଲାପୀ ଲୁଣ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।

ଲୁଣ କମ୍ ବିପିରେ ଲାଭଦାୟକ
ଲୁଣରେ ଥିବା ସୋଡିୟମ୍ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ସୋଡିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଲୁଣ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଧରି ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ସମୟରେ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

କେଉଁ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ?
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ସିଧା ଲୁଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭଳି ଉପାଦାନ ଥାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଟେବୁଲ୍ ଲୁଣ ବଦଳରେ ସିଧା ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ସିଧା ଲୁଣ କେବଳ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଲୁଣ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ମାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।

ଧ୍ୟାନ ଦେବାର କଥା
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲୁଣ ଖାଇବାକୁ କମ କରିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଭାବରେ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ।

Published On October 26, 2025