ଶରୀରରେ ରକ୍ତ କମିଗଲେ ଦେଖାଦିଏ ଏପରି ଲକ୍ଷଣ

Lifestyle: ନ୍ୟାସନାଲ ସେଣ୍ଟର ଫର୍ ବାୟୋଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଇନଫର୍ମେଶନର ରିପୋର୍ଟ ପକ୍ଷରୁ ଜାରି କରାଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଅନୁସାରେ, ଜଣେ ବୟସ୍କ ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତର ୧୪ ରୁ ୧୮ mg/dL ମଧ୍ୟରେ ରହିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର ଏହାଠାରୁ କମ୍ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇ ପାରେ ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କମ୍ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦିତ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ କମ୍ ରହିଥାଏ । ଆଇରନ, ବି୧୨ ଏବଂ ବି୯ ଭଳି ଉପାଦାନର ଅଭାବରୁ ମଧ୍ୟ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ କମ ରହିଥାଏ । ଅଲସର କିମ୍ବା କୋଲନ କର୍କଟ ଭଳି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତର କମିଥାଏ । ଯଦି ଶରୀରରେ ଆଇରନ ଶୋଷଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଶରୀରରେରକ୍ତ କମି ଗଲେ ବା ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ କମ୍ ହେଲେ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଦେଇଥାଏ

ଚର୍ମ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିବା, ଥକ୍କାପଣ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାତ ଗୋଡ଼ ଥଣ୍ଡା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇଥାଏ ।

ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ହେଲେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଇରନ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ବିନ୍ସ, ବିଟରୁଟ୍, ସେଓ ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ ଭଳି ସୁପରଫୁଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅଣ୍ଡା ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ।