ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ଖାଇଲେ କ’ଣ ହୁଏ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଲାଭ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ଖାଇବା ଉଚିତ

Published: Saturday, October 11, 2025, 9:35 [IST]

ରସୁଣ ବିନା ଡାଲି ଏବଂ ପନିପରିବା ସ୍ୱାଦହୀନ। ଏହାର ତଡ଼କା ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବନ ଯୋଗାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ରସୁଣକୁ ଏକ ମହାନ ଔଷଧ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହାର ଅନେକ ଚମତ୍କାର ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ଖାଇବାର ଲାଭ, କିଏ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ରସୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ?

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ: ରସୁଣରେ ଥିବା ଆଲିସିନ୍ ନାମକ ଏକ ଯୌଗିକ ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରି ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, ଭାଇରସ ଏବଂ କବକରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ନିୟମିତ ରସୁଣ ସେବନ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁର ବାରମ୍ବାରତା ଏବଂ ତୀବ୍ରତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ। ରସୁଣରେ ଥିବା ଆଲିସିନ୍ ନାମକ ଏକ ଯୌଗିକ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କମ କରିବାରେ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ରସୁଣର ଦୁଇଟି ପାଖୁଡା ଖାଆନ୍ତୁ: ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣର ଦୁଇଟି ପାଖୁଡା ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣ ରସୁଣକୁ ମହୁରେ ବୁଡ଼ାଇ ମଧ୍ୟ ପାରିବେ। କଞ୍ଚା ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡିଟି ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ମହୁ ଏବଂ ରସୁଣ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେପରି କୌଣସି କ୍ଷତି ହୁଏ ନାହିଁ।

ପାଚନ ସମସ୍ୟା: ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ପୋଡ଼ା, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବଦହଜମୀ ହୋଇପାରେ କାରଣ ଏହାର ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକ ପେଟ ଆସ୍ତରଣକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ରସୁଣରେ ଥିବା ସଲଫର ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ରେଚକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଡାଇରିଆର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପେଟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ସକାଳେ ରସୁଣ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

Published On October 11, 2025