ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଭଲ ନିଦରେ ଶୁଅନ୍ତୁ, ଜାଣନ୍ତୁ କେମିତି?
ପ୍ରତିଦିନ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି ? ଆୟୁର୍ବେଦ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି। ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀର ଉପରେ କ'ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ, ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ସମୟ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ, ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାର ସଠିକ୍ ସମୟ ଏବଂ ଏହା କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ।
ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାର ଲାଭ
ତିନୋଟି ଦୋଷର ସନ୍ତୁଳନ
ଡକ୍ଟର ମନୀଷାଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଆୟୁର୍ବେଦରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ବାୟୁ, ପିତ୍ତ ଏବଂ କଫର ସନ୍ତୁଳନ ହେଉଛି ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଳ। ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଏହି ତିନୋଟି ଦୋଷକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଶରୀରର ଶକ୍ତି
ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ମଜବୁତ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରର ପୋଶ୍ଚର ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ।
ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପାଦ ଫୁଲିବାର ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ କାମ କରେ।
ଭଲ ନିଦ
ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ମୃଦୁ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି।
ଏସବୁ ବ୍ୟତୀତ, ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି ଯେ କାଦୁଅ କିମ୍ବା ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ ନକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଦିନକୁ କେତେ ମିନିଟ୍ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ?
ପ୍ରତିଦିନ ମାଟି, ଘାସ କିମ୍ବା ବାଲିରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାକୁ ବହୁତ୍ ଲାଭ ଦାୟକ । କଂକ୍ରିଟ୍ (ସିମେଣ୍ଟେଡ୍ ପୃଷ୍ଠ) ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସମୟ କେଉଁଟା ?
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ସକାଳ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଋତୁ ହେଉଛି ବସନ୍ତ (ଫେବୃଆରୀରୁ ଏପ୍ରିଲ)। ଏହି ଋତୁରେ, ଆମ ଶରୀରରେ କଫା ଦୋଷ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ଘାସ, ମାଟି କିମ୍ବା ବାଲିରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା କଫାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରେ। ତଥାପି, ଆପଣ ଏହି ଋତୁ ବାହାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହା କରିପାରିବେ।
ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଏକ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଘାସ କିମ୍ବା ମାଟିରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google