ଶୀତଦିନେ ଏମାନେ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବା ମନା! ଖାଇଲେ ହେବ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା...
ଯେତେବେଳେ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ କଥା ମନକୁ ଆସେ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରଥମେ ମନକୁ ଆସେ ଆଲମଣ୍ଡ। ଆଲମଣ୍ଡକୁ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ମଧ୍ୟରେ ଗଣାଯାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ଆଲମଣ୍ଡରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଫାଇବର ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସେବନ କରନ୍ତି କାରଣ ଏହାକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ।
ଶୀତଦିନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆଲମଣ୍ଡ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବା ବିପଦଜନକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ, କେଉଁ ଲୋକମାନେ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।
କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ୍ ରୋଗୀମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବା ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ଆଲମଣ୍ଡରେ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା କିଡନୀରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ ସହିତ ମିଶି ଷ୍ଟୋନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆଲମଣ୍ଡ ବ୍ୟତୀତ କାଜୁ, ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ ବିଟ୍ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆଲମଣ୍ଡରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ପୋଟାସିୟମ୍ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ସହିତ ସାଇଡ୍ ଇଫେକ୍ଟ ପକାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସେବନ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଦୁର୍ବଳ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଆଲମଣ୍ଡରେ ଥିବା ଫାଇବର, ଟାନିନ୍ ଏବଂ କଠିନ ଚର୍ମ IBS, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍, ବଦହଜମୀ କିମ୍ବା ଧୀର ପାଚନ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପେଟ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଆଲମଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ତେଣୁ, ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲୋରୀ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନିକ ଖାଦ୍ୟରେ ୬ ରୁ ୮ଟି ଆଲମଣ୍ଡ ସାମିଲ କରିପାରିବେ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google