ଏହି ରୋଗୀମାନେ ଭୁଲରେ ବି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ପିଜୁଳି, ନଚେତ୍ ...

Published: Wednesday, February 18, 2026, 9:45 [IST]

ପିଜୁଳି କେବଳ ଏକ ଫଳ ନୁହେଁ ବରଂ ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍, ଯାହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ C, ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ଏବଂ ଏଥିରେ ପୋଟାସିୟମ, ଭିଟାମିନ୍ A ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ମିନେରାଲସ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଗ୍ଲୋଇଂ ସ୍କିନ୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ।

ଏଥିସହ ଅନେକ ଲୋକ ପାଚନ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରିବା, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତି । ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଫଳ ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ମିଳିଥିବା କିଛି ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ ଏହା କିଛି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।

ପିଜୁଳିରେ ଫାଇବର ପରିମାଣ ଅଧିକ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ମଞ୍ଜି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି, ପେଟ ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ଇରିଟେବ୍ଲେ ବାଓଏଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ପୀଡିତ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଫାଇବର ପରିମାଣ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଖାରପ କରିପାରେ। ଏହି ଲୋକମାନେ ପିଜୁଳି ଖାଇବା ପରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଡାଇରିଆ କିମ୍ବା ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ତେଣୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଖରାପ ପାଚନ ଶକ୍ତି ସେମାନେ ଏହାକୁ କମ୍ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କଞ୍ଚା ପିଜୁଳି ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ପିଜୁଳିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିନି ଥାଏ, ଯାହା ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ସେବନ କଲେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଟାଇପ୍ ୨ ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକମାନେ ପାଚିଲା ପିଜୁଳି କିମ୍ବା ଏହାର ରସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସୁଗାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଇପାରେ। ଖାଲି ପେଟରେ ପିକୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ରୁତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଶୋଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଉଚିତ ।

କିଛି ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଫୋଡି ଫୋଡି ହେବା କିମ୍ବା ଏକଜିମା ବଢ଼ିପାରେ। ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ, ପିଜୁଳି ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉତ୍ତାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ପିଜୁଳିକୁ ଏକ ଥଣ୍ଡା ଜାତୀୟ ଫଳ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ସେମାନେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା କଫ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ରୋଗୀମାନେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ପିଜୁଳି ।

Published On February 18, 2026