ଜାଣନ୍ତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କେତେ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ, ନଚେତ୍ ଦେଖାଦେବ ଏହି ୩ ସମସ୍ୟା
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ, ଯାହା କାରଣରୁ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ସମୟ ବାହାରେ ରୁହନ୍ତି, କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନଡ଼ିଆ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି, ବଟର ମିଲ୍କ ଏବଂ ଫଳ ରସ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
ଏପ୍ରିଲ ମାସ ଆରମ୍ଭ ହୋଇନାହିଁ ଏବଂ ଗରମ ତା'ର ଭୟଙ୍କର ରୂପ ଦେଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। ଦେଶର ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ପାରଦ ପ୍ରାୟ 40 ଡିଗ୍ରୀରେ ପହଞ୍ଚିଛି। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ ଅର୍ଥାତ୍ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହାର ଅଭାବରୁ କ'ଣ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ ତାହା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ଆକାରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପାଣି ବାହାରିଯାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ତେଣୁ ପାଣି ପିଇବା ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ। ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ଶରୀର ଅନୁସାରେ ପାଣିର ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ, ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ 8 ଗ୍ଲାସ ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ 3 ଲିଟର ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ପାଚନ ସମସ୍ୟା: ପାଣି ଅଭାବ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିଦିଏ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତନଳୀ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା ହୁଏ ଏବଂ ପାଚନ କ୍ରିୟା ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା: କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହା ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମର ଚମକ ହଜିଯାଏ। ପାଣି ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେଣୁ ପାଣି ପିଇବାରେ ଅବହେଳା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଯାହା ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଚେତାଶୂନ୍ୟତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google