ହାଇ ବ୍ଲଡ଼ପ୍ରେସର ଥିଲେ ଆଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ନାହିଁ ଏହି ୫ ଖାଦ୍ୟ!
ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅନେକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯଦି ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଥାଏ, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ନ ଥାଏ, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଦ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହେଲେ, ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ।
ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ହୃଦ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେଲେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ ତାହା ବୁଝାଇଛନ୍ତି। ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସୋଡିୟମ୍ ଭରପୂର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିଲେ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ: ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ହୃଦ୍ରୋଗ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କେବେବି ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ:
ପାପଡ଼ ଏବଂ ଆଚାର : ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପାପଡ଼ ଏବଂ ଆଚାର ଖାଇବାକୁ ବାରଣ କରନ୍ତି। ଅଚାରକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ସହିତ ସଂରକ୍ଷିତ ରଖାଯାଇଥାଏ।
ବିସ୍କୁଟ : ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ବିସ୍କୁଟ କିମ୍ବା ଜୁସ୍ ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହି ବେକରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ସୋଡିୟମ୍ ବାଇକାର୍ବୋନେଟ୍ ଥାଏ, ଯାହା ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ପନିର ଏବଂ ବଟର: ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ପନିର କିମ୍ବା ବଟର ହେଉଛି ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଯାହାକୁ ଗଠନ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସୋଡିୟମ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ବେକିଙ୍ଗ ସୋଡ଼ା : ହୃଦ୍ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ବେକିଙ୍ଗ ସୋଡ଼ା ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ବେକିଙ୍ଗ ସୋଡ଼ା ଏକ ଉଚ୍ଚ-ସୋଡିୟମ୍ ଯୌଗିକ ଯାହା ଶରୀରରେ କମ ପରିମାଣରେ ମଧ୍ୟ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଚାଇନିଜ୍ ସସ୍ ଏବଂ MSG: ଚାଇନିଜ୍ ଖାଦ୍ୟରେ ଚାଇନିଜ୍ ସସ୍ ଏବଂ MSG ଥାଏ। ସୋୟା ସସ୍, ସେଚୁଆନ୍ ସସ୍ ଏବଂ MSG ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣ ସୋଡିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଯଦି ସୋଡିୟମ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ କରାଯାଏ ତେବେ ପେଟ ଫୁଲିଯାଏ।
ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ପାଣି ଧରି ରଖିବାର କାରଣ ହେତୁ ଶୋଷ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ସୋଡିୟମର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢିବାକୁ ଲାଗେ।
ଅଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।
ଅଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ପେଟ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google