ଶରୀରରେ ସୁଗାରର ମାତ୍ରା କମ୍ ହେଲେ ହୋଇଥାଏ ଏହି ସବୁ ରୋଗ

ଆଜିକାଲି ଖରାପ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହେଉଛନ୍ତି । ଡାକ୍ତରମାନେ ମିଠା କିମ୍ବା ଚିନିଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଆମକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ସୁଗାର ଲେଭଲ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ । ଗ୍ଲୁକୋଜର ସାଧାରଣ ସ୍ତର ପ୍ରତି ଡେସିମିଟରରେ ୮୦-୧୧୦ ମିଗ୍ରା ମଧ୍ୟରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସୁଗାର ସ୍ତର ଡିସିମିଟର କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ କମ୍ ୭୨ ମିଗ୍ରା ତଳେ ଥାଏ, ତେବେ କମ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ । ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ କୁହାଯାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସୁଗାର ଲେଭଲର ହ୍ରାସ ସ୍ତରକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି। ଶରୀରରେ ସୁଗାରର ମାତ୍ରା କମ୍ ହେଲେ ଆମେ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇଥାଉ।

ଲୋ ବ୍ଲଡ ସୁଗାରର କାରଣ କଣ ?

ବ୍ଲଡ଼ ସୁଗାରକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । ଆମେ ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ଗ୍ଲୁକୋଜ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ତରଳିଯାଏ । ଏଠାରୁ ଏହା ଶରୀରର କୋଷକୁ ଯାଏ । କୋଷଗୁଡିକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଗ୍ଲୁକୋଜ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେଉଁମାନେ କୌଣସି କାରଣରୁ ଭୋକିଲା ରୁହନ୍ତି କିମ୍ବା ହାରାହାରି ଠାରୁ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନେ କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି।

୧. ଦେଖିବାରେ ସମସ୍ୟା । ୨. ନିଶ୍ୱାସ- ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା। ୩. ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ବାନ୍ତି ଲାଗିବା। ୪. ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ହଳଦିଆ ହୋଇଯିବା। ୫. ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା । ୬. ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେବା । ୭. ଭୋକ ଅଧିକ ଲାଗିବା । ଲୋ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କାର୍ବସ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ବହନ କରନ୍ତୁ। କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଯଥା ଚିନି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଆମେରିକୀୟ ଡାଇବେଟିସ୍ ଆସୋସିଏସନ୍ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ୧୫ ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଶୁଖୁଲା ଫଳ, ରସ କିମ୍ବା କୁକିଜ୍ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ପ୍ରଥମେ ଜଳଖିଆ ଖାଇକି ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଛ, ତୁରନ୍ତ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଅନ୍ତୁ । ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିୟମିତ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।