ମାସକୁ କେତେ ଥର ବିୟର ପିଇବା ଉଚିତ ? ନିଶା କେତେ ଘଣ୍ଟା ରହିଥାଏ ? ଏହା ଜାଣିଲେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଆପଣ
ଆଜିକାଲି ଯୁବପିଢ଼ିଠାରୁ ମଧ୍ୟବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିୟର ପିଇବାର ଧାରା ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଅନେକ ଲୋକ ପାର୍ଟି, ସପ୍ତାହାନ୍ତ କିମ୍ବା ଆରାମ କରିବା ପାଇଁ ବିୟର ସେବନ କରନ୍ତି। ବିୟର (ବିୟର କା ହେଲ୍ଥ ପର ଆସର) କଠିନ ପାନୀୟ ତୁଳନାରେ ମୃଦୁ ବୋଲି ବିୟର କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଏହାକୁ ସୀମା ବିନା ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। ଯେକୌଣସି ମଦ୍ୟପାନ ପରି, ବିୟର ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ, ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ବିୟର (କିତନି ବିୟର ପିନି ଚାହିୟେ) ପିଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ, ବିୟର ପିଇବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ହଁ, ତେବେ କେଉଁ ପରିମାଣରେ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ଗୋଟିଏ ମାସରେ କେତେ ଥର ବିୟର ପିଇବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ ନାହିଁ, ତେବେ ମାସକୁ 2-4 ଥର ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ବିୟର ପିଇବା ଠିକ୍ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସାରେ:
* ପୁରୁଷ: ଦିନକୁ 650ml (ପ୍ରାୟ 2 ଗ୍ଲାସ) ରୁ ଅଧିକ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
* ମହିଳା: ଦିନକୁ ସର୍ବାଧିକ 330 ମିଲି (ପ୍ରାୟ 1 ଗ୍ଲାସ)
ପ୍ରତିଦିନ ବିୟର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଯକୃତ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ନିଦ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
କେଉଁ ବିୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ?
ଯଦି ଆପଣ ବେଳେବେଳେ ବିୟର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ହାଲୁକା ଏବଂ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଶିଷ୍ଟ ବିୟର ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ଏଗୁଡ଼ିକରେ ଆଲକୋହଲ ପରିମାଣ କମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ କମ୍ କ୍ଷତିକାରକ।
* ହାଲୁକା ବିୟର
* ଗହମ ବିୟର
* କମ୍ କାର୍ବ ବିୟର
* କ୍ରାଫ୍ଟ ବିୟର - ଗାଢ଼ ଏବଂ ଅଧିକ ଆଲକୋହଲ ବିୟର ତୁଳନାରେ, ହାଲୁକା ବିୟର ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ଏଥିରେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ଥାଏ।
କେଉଁ ଋତୁରେ ବିୟର ପିଇବା ଉଚିତ?
ଯଦିଓ ବିୟର ଯେକୌଣସି ଋତୁରେ ପିଇହେବ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ବିୟର ସତେଜ କରିଥାଏ। ଶୀତଦିନେ, କିଛି ବିୟରକୁ ତାପମାତ୍ରା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସାମାନ୍ୟ ଗରମ କିମ୍ବା କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ମଧ୍ୟ ପରିବେଷଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ବିୟରର ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱାଦ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ, ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ସଠିକ୍ ତାପମାତ୍ରାରେ ପିଅନ୍ତୁ।
ବିୟର ନିଶା କେତେ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?
ବିୟର ନିଶାର ସାଧାରଣ ପ୍ରଭାବ 2 ରୁ 4 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ତଥାପି, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ:
* ତୁମେ କେତେ ମଦ୍ୟପାନ କରିଛ?
* ଶରୀରର ଓଜନ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍
* ଖାଲି ପେଟରେ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପିଅନ୍ତୁ
* ମଦ୍ୟପାନ ସହନଶୀଳତା ସ୍ତର କେତେ?
ବିୟର ନିଶା କେତେ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?
ଶରୀରରେ ଆଲକୋହଲର ପରିମାଣ ଏବଂ ଯକୃତର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବିୟର ନିଶା କିଛି ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକ ମାନକ ବିୟରର ପ୍ରଭାବରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ 2 ରୁ 5 ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google