ପ୍ରତିଦିନ ଏକ କିଲୋମିଟରରେ କେତେ ଷ୍ଟେପ ଚାଲିବା ଜରୁରୀ ? ଚାଲିଲେ କଣ ହେବ ଜାଣନ୍ତୁ

Walking Tips: ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛନ୍ତି ଚାଲିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ! ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ। ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ।

ଡାକ୍ତର ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଦୈନିକ 1 କିଲୋମିଟର ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ଆପଣ ଏହି ଏକ କିଲୋମିଟର ଚାଲିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତିକି ଏକ କିଲୋମିଟରରେ କେତେ ଷ୍ଟେପ ଚାଲିବା ଜରୁରୀ।

1 କିମି ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ଥର ଷ୍ଟେପ ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡର ବାମ ଗୋଡ଼ ଲମ୍ବ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ହାରାହାରି ଉଚ୍ଚତା, ବୟସ, ଏବଂ ଚାଲିବା ବେଗର ଜଣେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତି ପଦକ୍ଷେପରେ ୦.୬ରୁ ୦.୮ ମିଟର (୨ ରୁ ୨.୬ ଫୁଟ) ଦୂରତା ଚାଲିପାରିବେ।

କିଲୋମିଟର ପ୍ରତି ପଦାଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଗଣନା କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କର ହାରାହାରି ଷ୍ଟେପ୍ ଲମ୍ବ ମିଟରରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ପଡିବ। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, .୭ ମିଟର)। କିଲୋମିଟରକୁ ମିଟରରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ: ୧ କିଲୋମିଟର ୧୦୦୦ ମିଟର ସହିତ ସମାନ. କିଲୋମିଟର ପ୍ରତି ଷ୍ଟେପ: ମିଟରରେ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟେପ୍ ଲମ୍ବ ଦ୍ୱାରା ୧୦୦୦ ମିଟର ଭାଗ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାରାହାରି ଷ୍ଟେପ୍ ଲମ୍ବ .୭ ମିଟର: କିଲୋମିଟର ପ୍ରତି ଷ୍ଟେପ୍ = ୧୦୦୦ ମିଟର ପ୍ରତି ଷ୍ଟେପ୍ ୦.୭ମିଟର ଦ୍ଵାରା ବିଭକ୍ତ ୧୪୨୯ ଷ୍ଟେପ୍ ସହିତ ସମାନ।