ଶୀତଦିନେ କେତେ ଗ୍ଲାସ ଗରମ ପାଣି ପିଇପାରିବେ ? ସାରା ଦିନ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଠିକ୍ କି ନା ଭୁଲ ?
ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଆମକୁ କମ୍ ପାଣି ପିଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ। କାରଣ ଥଣ୍ଡା ଶୋଷ କମାଇଥାଏ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ କାମରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ କିମ୍ବା ଆଳସ୍ୟଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଉ ଯେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଉ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ଦେଉଛୁ ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଯେତିକି ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଅନେକ ଲୋକ ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠାଏ: ଗରମ ପାଣି ପିଇବା କ'ଣ ଲାଭଦାୟକ? ଏବଂ ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ?
ଶରୀରକୁ ଉଷୁମ ପାଣି କାହିଁକି ଦରକାର?
ଶୀତଦିନେ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଟିକିଏ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଉଷୁମ କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣି ଶରୀର ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଶୀତଦିନେ କେତେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ?
ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦୈନିକ 2.5 ରୁ 3 ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଶୀତଦିନେ, ଆପଣ ଏହି ପରିମାଣର ପାଣି ଉଷୁମ କିମ୍ବା ଟିକେ ଉଷୁମ ପିଇପାରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଦିନସାରା 8 ରୁ 10 ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି (ପ୍ରାୟ 2.5 ଲିଟର) ପିଇବାକୁ ଆଦର୍ଶ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
କିନ୍ତୁ ଏତେ ପାଣି ପିଇବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାଥରେ ବହୁତ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ। ବରଂ, ଆପଣ ଦିନସାରା ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ବ୍ୟବଧାନରେ ଏତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ, ଯେପରିକି:
• ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି
• ନାସ୍ତା ପରେ ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ମଧ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଗ୍ଲାସ
• ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ
• ଏବଂ ଶୋଇବାର 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି
ସାରା ଦିନ କେବଳ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଠିକ୍ କି?
ସାରା ଦିନ କେବଳ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କିମ୍ବା ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଯଦି ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଗଳା କିମ୍ବା ପେଟର ଆସ୍ତରଣକୁ ପୋଡ଼ିପାରେ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଗରମ ପାଣି ନ ପିଇ "ଉଷୁମ" ପାଣି ପିଇବା।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google