ଭୁଲରେ ବି ଏହି ୩ଟି ଖାଦ୍ୟ କେବେବି ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ; ଏହା ପେଟ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ାଇପାରେ
ସକାଳ ଦିନର ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ମୂଳଦୁଆ ରଖେ। ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ କଫି କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ଫଳ ସହିତ ଆମର ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବୋଲି ଭାବୁ, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ଖାଲି ପେଟରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ। ଖାଲି ପେଟରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ତୁରନ୍ତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏସିଡିଟି, ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପରି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
ଉଠିବା ପରେ ଖାଇବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ତିନୋଟି ଖାଦ୍ୟ କେବେବି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ।
ଲେମ୍ବୁ ଫଳ
ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଡକ୍ଟର ଶୁଭମ ବାତ୍ସ୍ୟଙ୍କ ମତରେ, କମଳା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପରି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର, କିନ୍ତୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡିକ୍ ପ୍ରକୃତି ପେଟର ଆସ୍ତରଣକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏସିଡିଟି, ଛାତି ପୋଡ଼ିବା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ହୋଇପାରେ। ପୂର୍ବରୁ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ କିମ୍ବା ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ସକାଳେ ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।
କଳା କଫି
ଅନେକ ଲୋକ କଳା କଫି ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ସକାଳେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କଫି ଏକ ପ୍ରିୟ ପାନୀୟ, କିନ୍ତୁ ଖାଲି ପେଟରେ କଳା କଫି ପିଇବା ଏସିଡ୍ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ। ଡକ୍ଟର ବାତ୍ସ୍ୟଙ୍କ ଅନୁସାରେ, କଳା କଫି ହଠାତ୍ ପେଟ ଏସିଡ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା କେବଳ ଛାତି ପୋଡ଼ିବା ନୁହେଁ ବରଂ ପେଟ ଫୁଲିବା, ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କଫିରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ, ଚାପ ହରମୋନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ କରିପାରେ।
ଭାରୀ, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ
ଡକ୍ଟର ବାତ୍ସ୍ୟଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଭାରୀ, ତେଲିଆ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ଗ୍ୟାସ୍, ବଦହଜମୀ ଏବଂ ଦିନସାରା ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ଭଜା ଖାଦ୍ୟରେ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ମସଲା ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଏସିଡିଟି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା ସକାଳେ ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google