Health Tips: ଜାଣନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର କେତେ ସମୟ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍
Health Tips: ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇଥାଏ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ କମିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହଜ ହୋଇଥାଏ । ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଅଧା ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଯଦି ଆପଣ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶରୀରରେ ଲାଳ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ରସ ସଠିକ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଯେଉଁମାନେ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ କମିଥାଏ । ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ 30 କିମ୍ବା 90 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ । ହେଲେ ଖାଇବାର ଠିକ୍ ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଏସିଡ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ।
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେବେ ଏବଂ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍?
ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ପାନୀୟ ଜଳ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଅନେକ ରୋଗକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ପାଗ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହଜମ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଖାଇବା କିଛି ସମୟ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ଏହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାର ପ୍ରାକୃତିକ ସମୟ ବଦଳାଇଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଥର ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ । ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଫ୍ଲାଟୁଲେନ୍ସ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ଏପରିକି ପେଟରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ପାଇକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଭୁଲ୍ କରି ଏପରି ଭୁଲ୍ କରିବା ଅନୁଚିତ୍ ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google