ପାଖ ମାଡ଼ିବନି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ବାସ ପାଣି ପିଇବାର ସମୟରେ କରନ୍ତୁନି ଏହି ୪ ଭୁଲ
ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଚାହାଁନ୍ତି କି ବର୍ଦ୍ଧିତ ବୟସ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ପର୍ଶ ନ କରୁ । ମୁହଁରେ ସବୁବେଳେ ଚମକ ଏବଂ ସତେଜତା ରହିବା ଉଚିତ, ଶକ୍ତି ରହୁ ଏବଂ ମନ ସର୍ବଦା ଖୁସି ରହୁ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆଜିଠାରୁ ପାଣି ପିଇବାର 4ଟି ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ପାଣି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ପାଣି ପିଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ କିପରି ପିଇବା, କେବେ ପିଇବା ଏବଂ କେତେ ପିଇବା, ଏସବୁ ସମାନ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ (ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସଙ୍କେତକୁ କମାଇବା ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ପାଣି କିପରି ପିଇବା)। ପାଣି ପିଇବାର ଏପରି ଚାରୋଟି ନିୟମ କହିଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ପାଳନ କରନ୍ତି, ତେବେ ବୟସ ଯେକୌଣସି ହେଉ, ଶରୀର ଏବଂ ମୁହଁ ସର୍ବଦା ଯୁବକ ଦେଖାଯିବ (ସଠିକ୍ ପାଣି ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାର କରି ଯୁବକ ରହିବାର ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ)। 40 ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ 24 ବର୍ଷ ବୟସର ଦେଖାଯିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଚାରୋଟି ନିୟମ (40 ବର୍ଷ ପରେ ଯୁବକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କିପରି ପାଣି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପିଇବା) ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥତା ମୋଡକୁ ନେଇପାରେ।
୧. ପାଣି ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ
ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ପ୍ରଥମେ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା କେବଳ ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଧୀର ହୋଇଯାଉଥିବା ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ କରେ।
ସକାଳ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ, କିଡନୀ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସତେଜ କରିଥାଏ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇପାରିବେ, ଏହା ପେଟ ଏବଂ ଚର୍ମ ଉଭୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
୨. ପାଣି ସିଧା ସିଧା ପିଅନ୍ତୁ
ଗୋଟିଏ ଥରରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମୁହଁରେ ରଖି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପେଟକୁ ଅଧିକ ଲାଳ ଯିବ, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ। ଏହା କେବଳ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ କାନ, ନାକ, ଗଳା ଭଳି ENT ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବ୍ୟାୟାମ ପରି କାମ କରେ।
୩. ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବହୁତ ଭଲ ଲାଗେ। କିନ୍ତୁ ଡକ୍ଟର ମୋଦି ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଯେତେ ଗରମ ହେଉ, ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଯେତେ ଶୁଖିଲା ହେଉ, ଆପଣ ସର୍ବଦା ଫ୍ରିଜ୍ର ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରର ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ଆଘାତ ଦିଏ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍କୁ ଧୀର କରିଦିଏ। ଏହା ବଦଳରେ, ମାଟି ପାତ୍ରର ମିଠା ପାଣି ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ଏହା କେବଳ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ।
୪. ଖାଦ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପାଣି ପିଇବାଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଡାକ୍ତର ମୋଦି ପାଣି ପିଇବାର ଚତୁର୍ଥ ନିୟମ କୁହନ୍ତି, ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଖାଇବାର କେବଳ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ 30 ମିନିଟ୍ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ଠିଆ ହୋଇ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସବୁବେଳେ ବସି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ଖାଇବା ପରେ କିମ୍ବା ଖାଇବା ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ କ୍ଷୀର, ଘି କିମ୍ବା ଦହି ନେଇପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google