ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଏହି ୩ଟି ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଦେଖା ଦେବ ବଡ ସମସ୍ୟା
ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ। ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ମୂଳ ନିୟମ ହେଉଛି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା। ପ୍ରାୟତଃ ଆମେ ଦୁଇରୁ ତିନି ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାର ଦୈନିକ କୋଟା ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଯଥେଷ୍ଟ? ଆମେ ଏହା ଏଥିପାଇଁ କହୁଛୁ କାରଣ କେବଳ ପାଣି ପିଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ବରଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେଲିବ୍ରିଟି ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନିଷ୍ଟ ରିଆନ ଫର୍ଣ୍ଣାଣ୍ଡିସ୍ ଏକ ଭିଡିଓ ପୋଷ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଏପରି କିଛି ସାଧାରଣ ଭୁଲ ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି। ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନିଷ୍ଟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଏହି ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରୁଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା।
ଏକାଥରକେ ବହୁତ ପାଣି ପିଇବା
ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଏକାଥରକେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣ ମନେହୁଏ କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ରିଆନ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଏକାଥରକେ ଗୋଟିଏ ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପାଣି ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏକାଥରକେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଇ ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏକାଥରକେ ପ୍ରାୟ 200 ମିଲି ପାଣି ପିଇବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତି।
ଠିଆ ହୋଇ ପାଣି ପିଇବା
ଘରର ବଡ଼ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ତୁମେ ଶୁଣିଥିବ ଯେ କେବେବି ଠିଆ ହୋଇ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ପାଣି ସବୁବେଳେ ବସି ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍। ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ରିଆନ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା କୁହନ୍ତି। ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଠିଆ ହୋଇ ଶୀଘ୍ର ପାଣି ପିଅ, ତୁମେ ସାଧାରଣତଃ ଏକାଥରକେ ବହୁତ ପାଣି ପିଅ। ଏହା କିଡନୀ ଏବଂ ପାଚନକ୍ରିୟା ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଭାର ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ଫିଲ୍ଟେରେସନକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହାର ସମାଧାନ ହେଉଛି ବସି ସବୁବେଳେ ଆରାମରେ ପାଣି ପିଇବା।
ଫ୍ରିଜ୍ ରୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଉଛି
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଫ୍ରିଜ୍ରୁ ସିଧା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ରିଆନ୍ କୁହନ୍ତି ଯେ ଦିନରେ କେତେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ନିରାପଦ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସାରା ଦିନ କେବଳ ଫ୍ରିଜ୍ରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ସାଧାରଣ ତାପମାତ୍ରା କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ତେଣୁ ଏପରି ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google