ସକାଳୁ ଉଠୁଉଠୁ କରୁଛନ୍ତି କି ଫୋନ୍ ଚେକ୍ ? ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ ଆସିପାରେ ଏହି ସବୁ ବିପଦ

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ତାଙ୍କ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଚେକ କରେ, ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ

Published: Thursday, April 22, 2021, 9:44 [IST]

ଆଜିକାଲି ଆମେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଏତେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେଣି ଯେ ଫୋନ୍ ବିନା ଗୋଟିଏ ଦିନ ବିତାଇବା ଆମ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡିଛି। ହେଲେ ଫୋନ ଉପରେ ଏପରି ନିର୍ଭରଶୀଳତା ମଧ୍ୟ ଆମ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ। ଖାସ କରି ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ତାଙ୍କ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଚେକ କରେ, ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, 80 ପ୍ରତିଶତ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ସକାଳୁ ଉଠିବାର 15 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ନିଜ ଫୋନ୍ ଚେକ କରନ୍ତି । ଯଦି ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆମେ ଜାରି ରଖିବା ତେବେ ଆମ ଶରୀରରେ କ'ଣ ହୁଏ ଜାଣନ୍ତୁ ।
ଶରୀରରେ ଚାପ ସ୍ତର ବଢ଼ାଇଥାଏ: ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଚେକ କରିବା ମଣିଷ ଶରୀରରେ ଚାପର ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ବୋଲି ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। ବାସ୍ତବରେ ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଏବଂ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ବାର୍ତ୍ତା, ଇମେଲ୍ କିମ୍ବା ପାଠ୍ୟ ବାର୍ତ୍ତା ଇତ୍ୟାଦି ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ମନ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ । ଏହି ପ୍ରଭାବ ସକାଳର ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ସାରାଦିନକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେବ।

କର୍କଟ ରୋଗ ଓ ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଖରାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା: ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆମ ଆଖି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ଆମ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ସ୍ମାର୍ଟଫୋନର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ବେକ କଠିନତା, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମେଦବହୁଳତା, କର୍କଟ, ବିଦ୍ୟୁତ୍-ଚୁମ୍ବକୀୟ ବିକିରଣ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଫୋନ୍ ଦେଖିବା ଠାରୁ କିପରି ଦୂରେଇ ରହିବେ ?

ରାତିରେ ଫୋନର ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଡାଟା ବନ୍ଦ କରିବା କିମ୍ବା ଫୋନକୁ ଫ୍ଲାଇଟ୍ ମୋଡରେ ରଖିଦେବେ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସକାଳେ ଉଠିବା ଏବଂ ଫୋନକୁ ଦେଖିବା ଏତେ ସହଜ ହେବ ନାହିଁ । ସକାଳେ ଉଠିବା ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ଆଲାର୍ମ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଫୋନରେ ଆଲାର୍ମ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଫୋନ୍ ଦେଖିବା ଠାରୁ ଆପଣ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବେ ନାହିଁ ।

Published On April 22, 2021