ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ହେଉଛି କି ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା, ସାବଧାନ ?

Updated: Sunday, January 7, 2024, 11:14 [IST]

ପ୍ରତି 13 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ଜଣଙ୍କର ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି | ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସାଧାରଣତଃ ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ଅନେକ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି ଶୋଇବା କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅସୁବିଧା, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ଆପଣ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ସକାଳର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସାଧାରଣ କାରଣ | ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ |

ଆମ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି, ସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ଧ୍ୱନିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଏ | ବର୍ଦ୍ଧିତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାର ଏହି ଅବଧିରେ, ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଉଭୟ ଶୋଇବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ | ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ଏବଂ ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ଶୋଇବା ସମୟରେ ହାଇପୋଥାଲାମସରେ ବ୍ୟାଘାତ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସହ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ସକାଳେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |

ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମୁଣ୍ଡରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଉଦାସୀନତା ଏବଂ / କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଟେନସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ | ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ କାରଣ ଏହା ଥକ୍କାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।

ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ଏକତ୍ର ସଂଯୁକ୍ତ | ଶୋଇବା ଗୁଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ନିଦ ଗୁଣ ଆରାମ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସକାଳର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଉଭୟ ନିମ୍ନ ମାନର ନିଦ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶୋଇବା ଅଧିକ ତୀବ୍ର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଜଡିତ |

ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ (OSA) ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ବିରତି କିମ୍ବା ବାଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | OSA 2% ରୁ 9% ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ସକାଳର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି OSA ର ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ | OSA ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, 29% ସକାଳର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଶିକାର ହୋଇଥିବା ଜଣାଯାଇଛି |

ହାଇପନିକ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି ଏକ ବିରଳ ପ୍ରକାରର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଯାହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘଟିଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ କରିଥାଏ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ କରିପାରେ | ହାଇପ୍ନୋ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ କରେ, ସାଧାରଣତଃ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରେ |
[10:55 AM, 1/7/2024] 📰🖊️ ଦିଲ୍ଲୀପ କୁମାର ଜେନା 🖊️📰: ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ହେଉଛି କି [10:53 AM, 1/7/2024] 📰🖊️ ଦିଲ୍ଲୀପ କୁମାର ଜେନା 🖊️📰: ପ୍ରତି 13 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ଜଣଙ୍କର ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି | ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସାଧାରଣତଃ ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ଅନେକ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି ଶୋଇବା କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅସୁବିଧା, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ଆପଣ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ସକାଳର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସାଧାରଣ କାରଣ | ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ |