ଗୋଡ଼ହାତ ଝିମଝିମ୍ ହେଉଛି କି? ଯଦି ହଁ ତେବେ ଖାଆନ୍ତୁ ୪ଟି ଖାଦ୍ୟ, ମାସେ ଭିତରେ ଦୂର ହେବ ସମସ୍ୟା

ଆମ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଜରୁରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । କାରଣ ରକ୍ତ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇଥାଏ । ସଠିକ ପ୍ରୋଟିନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ସମ୍ପୃକ୍ତ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଉତ୍ତମ ଢଙ୍ଗରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି । ଯଦି ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଠିକ୍ ନୁହେଁ, ତେବେ ହୃଦୟ, କିଡନୀ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ।

,ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ହେଉଛି ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କାରଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇ ନଥାନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଅବରୋଧ ହୁଏ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଥଣ୍ଡା ହାତ କିମ୍ବା ପାଦ ଝିମଝିମ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ।

ଅନେକ ଔଷଧ ସାଧାରଣ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଅନୁସରଣ କରି ଆମେ ନିୟମିତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବା । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଝିମଝିମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହିପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ:

ଲୁଣିଆ ମାଛ: ରକ୍ତ ନଳୀରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଏବଂ ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଓମେଗା -3 ଏସିଡ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ । ଓମେଗା -3 ଏସିଡ ମଧୁର ଜଳ ମାଛରେ ମିଳିଥାଏ

ଖଟା ଫଳ: ଆମ ଶରୀରକୁ ଅତିରିକ୍ତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନ ଦେଇ ଆମ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବହୁତ ଭଲ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ସହ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ । କମଳା, ଅଙ୍ଗୁର ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପରି ଫଳଗୁଡିକରେ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ମିଳିଥାଏ ।ବାଦାମ: ବାଦାମ ଆମ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ସେଗୁଡିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର । ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ନାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରି ରକ୍ତବାହୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଆମ ରକ୍ତକୁ କୌଣସି ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ବିନା ସୁଗମ ପ୍ରବାହରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ବାଦାମ, କାଜୁ ଏବଂ ଆଲମଣ୍ଡ ପରି ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ।

ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣ: ଆମର ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ । ରସୁଣ ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ରସୁଣରେ ମିଳୁଥିବା ଗନ୍ଧକ ଆମ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତବାହୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ପିଆଜରେ ମିଳୁଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ସିଧାସଳଖ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।