World Diabetes Day 2024: ମଧୁମେୟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ୪ଟି ବିପଦ ସଙ୍କେତ

World Diabetes Day 2024: ମଧୁମେହ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ପାଲଟିଛି । ଏହା କିଡନୀ ରୋଗ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହରାଇବା ଭଳି ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଏହି ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହେତୁ ଶରୀର ଅନେକ ଗୁରୁତର ବିପଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ । ମଧୁମେହରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ସଚେତନତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ 14 ନଭେମ୍ବରରେ ବିଶ୍ୱ ଡାଇବେଟିସ୍ ଦିବସ (ବିଶ୍ୱ ଡାଇବେଟିସ୍ ଦିବସ 2024) ପାଳନ କରାଯାଏ । ତେବେ ଶୀରର ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଣଦେଖା।

ଯଦି ପରିବାରର କାହାର ମଧୁମେହ ଅଛି ତେବେ ଆପଣ ସାବଧାନ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ ( Genetic Disease) ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କର ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ବିପଦ ରହିଛି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟର ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ମେଦବହୁଳତାର ମଧୁମେହର କାରଣ ଅଟେ । ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପେଟରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଚର୍ବି ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇ ଦେଇଥାଏ । ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ମିଠା ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନେ ଚର୍ବି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ । ମେଦବହୁଳତା ହୃଦରୋଗର କାରଣ ଅଟେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବଢୁଛି ତେବେ ଆପଣ ସାବଧାନ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ୱାର୍କ ଆଉଟ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ ଯେତେ କମ୍ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବେ ସେତିକି ଅଧିକ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ରହିଛି । ଯଦି ଆପଣ ଦିନସାରା ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି କଟାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ କିମ୍ବା ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିଜ ରୁଟିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ । ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ଲଡ ସୁଗାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ଚିହ୍ନଟ ହେଲେ ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । କାରଣ ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଉଭୟ ମା ଏବଂ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅ ଏବଂ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତୁ ।