ଜାଣନ୍ତୁ ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ରାଜ୍

Deepika Padukone Diet Chart: ବଲିଉଡ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ନିଜର ଆଗାମୀ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର 'ଫାଇଟର୍'କୁ ନେଇ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ ଅଛନ୍ତି । ଏହି ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରଟି 25 ଜାନୁଆରୀ 2024 ରେ ପ୍ରେକ୍ଷାଳୟରେ ମୁକ୍ତିଲାଭ କରିବ । ବର୍ତ୍ତମାନ ଫିଲ୍ମର ଦୁଇଟି ଗୀତ ରିଲିଜ୍ ହୋଇଛି ଏବଂ ଉଭୟ ଗୀତରେ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଦୀପିକାଙ୍କ ଜବରଦସ୍ତ ଅନ୍ଦାଜ୍ ଦେଖିବା ପାଇଁ ମିଳୁଛି । ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣଙ୍କ ହଟ ଏବଂ ଗ୍ଲାମରସ୍ ଲୁକ୍ ଫ୍ୟାନ୍ସଙ୍କୁ ମତୁଆଲା କରୁଛି ।

2008ରେ ମୁକ୍ତିଲାଭ କରିଥିବା ଫିଲ୍ମ 'ଓମ୍ ଶାନ୍ତି ଓମ୍' ଜରିଆରେ କ୍ୟାରିୟର ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣ 16 ବର୍ଷ ଧରି ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସଫର ଅତିକ୍ରମ କରିଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଫିଟନେସ୍ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ସେ ପୂର୍ବ ପରି ଫିଟ୍ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି । ବର୍ତ୍ତମାନ ତାଙ୍କ ଫିଗର୍ ଏବଂ ଡାଏଟ୍ ବିଷୟରେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ।

ତେବେ ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣ ନିଜେ କହିଥିଲେ ଯେ ସେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଦିନସାରା ସେ କିଛି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି । ଏହା ସତ୍ତ୍ୱେ ଦୀପିକା ନିଜକୁ ବହୁତ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାନ୍ତି । ସେ ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।

ଦୀପିକା ପାଦୁକୋନ୍ ଦିନକୁ 6 ଥର ଖାଇବା ଖାଇଥାନ୍ତି । ଅଭିନେତ୍ରୀ ସକାଳେ ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁରେ ମିଶ୍ରିତ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଏହା ପରେ, ସେ ଜଳଖିଆରେ ପାଇଁ 2 ଟି ଅଣ୍ଡା, 2 ବାଦାମ ଏବଂ 2 ଟି ଇଡଲି କିମ୍ବା ସାଦା ଡୋସା ଖାଇବା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଭିନେତ୍ରୀ ପ୍ରତିଦିନ 1 କ୍ଷୀର ମଧ୍ୟ ପିଇଥାନ୍ତି ।

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣ ସରଳ ଘର ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ । ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣ ତାଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଡାଲି, ରୁଟି ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇଥା'ନ୍ତି । ଏହା ସହିତ ସେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି । ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଦୀପିକା ନଡିଆ ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି ।

ସେହିପରି ସେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସେ ବାଦାମ ଖାଇଥାନ୍ତି । ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣ ନିଜେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେ ତାଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ହାଲଫୁଲକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ସେ ଦୁଇଟି ରୁଟି, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ସାଲାଡ୍ ଖାଇବା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଦୀପିକା ରାତି 8 ଟା ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିଥାନ୍ତି । ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଦୀପିକା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି । ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଦୀପିକା ପାଦୁକୋଣ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିଥାନ୍ତି ।

English summary

Know Deepika Padukone Diet Chart.