International Yoga Day 2024: ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ମଲାଇକା କରନ୍ତି ଏହି ଯୋଗ ଆସନ

Updated: Friday, June 21, 2024, 15:22 [IST]

International Yoga Day 2024: ମଲାଇକା ଆରୋରା ବଲିଉଡର ସବୁଠାରୁ ଫିଟ୍ ସେଲିବ୍ରିଟିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ । ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ପୋଷ୍ଟ ଫ୍ୟାନ୍ସଙ୍କ ଉତ୍ସାହ ବଢାଇଥାଏ କାରଣ ଅଭିନେତ୍ରୀ ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟା ପେଜରେ ପ୍ରାୟତଃ ନିଜ ଯୋଗ ଭିଡିଓ ଏବଂ ଫଟୋ ସେୟାର କରିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ନିଜ ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ କଠିନ ଯୋଗ ପୋଜ୍ କରୁଥିବାର ଦେଖିବା ପାଇଁ ମିଳିଥାଏ ।

50 ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ମଲାଇକା ଖୁବ୍ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଫିଟ୍ ନଜର ଆସନ୍ତି । ତେବେ ସମସ୍ତ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଅଧିକ ବୟସ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଏତେ ୟଙ୍ଗ୍ କିପରି ନଜର ଆସନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ମଲାଇକା ପରି ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଡଣ୍ତା ଆସନ କରିବା ପାଇଁ ପଡିବ । ଆଜ୍ଞା ହଁ ମଲାଇକା ଅରୋରା 'Danda Yoga' ପ୍ରାୟତଃ କରିଥାନ୍ତି । ଏନେଇ ସେ ନିଜେ ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି । ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ଏକ ପୋଷ୍ଟ ସେୟାର କରି ସେ ନିଜ ଫ୍ୟାନ୍ସଙ୍କୁ ଏହି ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି ।

ମଲାଇକା ମଧ୍ୟ ଦାଣ୍ଡା ଯୋଗ କରିବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହି ଆସାନାର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରି ମଲାଇକା ଲେଖିଥିଲେ, "ଦାଣ୍ଡା ଯୋଗ ମୋର ପ୍ରିୟ ଯୋଗ ମଧ୍ୟରୁ ଏକ । ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । ଏହି ଯୋଗ ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଚର୍ବି, ଅଣ୍ଟାରେ ଥିବା ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ସେହିପରି ଏହା ହାତ, ଗୋଡ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ।